Летом на пляже скапливается уйма людей, желающих обрести красивый, ровный и свежий загар. Однако не все знают, как уберечься при этом от пагубного действия ультрафиолета на кожу и вообще как правильно и безопасно загорать. Итак, приводим наиболее популярные мифы о загаре.
Миф 1. Солнцезащитные кремы нужны лишь тем, у кого от природы светлая кожа
Люди со смуглым телом и лицом и так будут защищены от обгорания. Увы, это неверно. Ультрафиолетовое излучение не разбирает, кто имеет бледную кожу, а кто — более темную. Воздействие его на эпидермис в обоих случаях одинаковое: при отсутствии на коже защитного средства с физическими или химическими фильтрами, нейтрализующими УФ-лучи, фотостарения и пигментации не избежать никому. Поэтому и “смуглянкам” необходимо иметь солнцезащитный крем и регулярно его использовать.
Миф 2. Солнцезащитные средства можно использовать два года подряд
Бытует мнение, что если не использовал весь флакон этим летом, то вполне можно будет сэкономить и пользоваться “прошлогодним” в следующем году. И снова нет. За те месяцы, что солнцезащитный крем будет бесполезно лежать в косметичке, его свойства ослабеют, может поменяться текстура и запах. И так эффективно защищать от воздействия солнца в следующем пляжном сезоне он уже не будет. Так что крем или лосьон с SPF необходимо обновлять каждый год.
Миф 3. Чем больше цифра солнцезащитного фактора, указанная на упаковке с кремом/лосьоном, тем реже придется его обновлять на теле
Это отчасти правда: цифра 20/30/50 указывает на то, сколько минут вы сможете провести на солнце без риска получить ожог. Но после истечения этого срока слой крема или лосьона все равно подлежит обновлению. А если вы ещё и наслаждаетесь купанием в реке или море, то наносить крем на тело придется и чаще.
Миф 4. Средства, препятствующие фотостарению и пигментации, нужно наносить только на открытую кожу
Почему-то считается, что мазать ими надо только те части тела, что не защищены одеждой. Однако УФ-лучи как раз коварны тем, что способны проникнуть сквозь тонкий слой ткани и все равно воздействовать на кожу, пусть и не так интенсивно. Лучше принять дополнительные меры и смазать кремом от солнца все тело заранее, а уже потом одеваться.
Миф 5. Если по небу плывут облака, а солнце не обжигает кожу, то загорать можно и без защитных кремов
Неправда: тепло, выделяемое солнцем, и индекс солнечной активности — разные понятия. Облака способны пропускать большую часть ультрафиолетовых лучей, и игнорировать солнцезащитные средства в хмурую погоду те, кто не хочет стать клиентом онколога, не должны.
Миф 6. Снизить риск фотостарения и пигментации можно, если до пляжного сезона немного походить в солярий
Якобы от этого кожа станет более смуглой, выработается достаточное количество меланина, и под настоящим солнцем можно будет загорать без опасений. Здравая мысль в этом, конечно, присутствует. Но дерматологи предупреждают, что излучение от ламп в кабинке солярия не менее вредно для эпидермиса, чем естественное солнечное. Поэтому увлекаться искусственным загаром нежелательно.
Миф 7. До посещения пляжа нужно есть морковь
Многие думают, что чтобы скорее приобрести ровный, однородный и долго держащийся на коже загар, нужно до похода на пляж есть свежую морковь или пить морковный сок
Считается, что содержащиеся в моркови каротиноиды стимулируют выработку пигмента меланина и помогают коже быстрее стать загорелой. Это не совсем правда: отчасти каротиноиды действительно могут помочь загореть. Но вместе с тем они ещё и работают как антиоксиданты, снижая уровень окислительного стресса для кожи.
Полезно ли это? Да. Нужно ли грызть перед посещением пляжа морковь каждый раз? Нет, так как для накопления нужной нормы потребуется съедать килограммы морковки.
Существуют готовые добавки с необходимой концентрацией каротиноидов. Начните принимать их примерно за 14 дней до официального открытия пляжного сезона, и потом вы получите ровный загар и менее поврежденную ультрафиолетом кожу.
Миф 8. Загорать нужно, чтобы организм получил дозу полезного витамина D
Нет, для этой цели совсем не обязательно “жариться” под солнцем по нескольку часов. 15-минутной солнечной ванны более чем достаточно. Да и все равно обеспечить себе большое количество полезного для здоровья витамина только с помощью солнца не получится. Нужно постоянно принимать специальные препараты, чтобы уровень витамина D не падал и не вызывал тем самым снижения иммунитета и прочих неприятностей.
