Просто какая-то напасть: как ни старайся подбирать правильное очищающее средство, посещать регулярно косметолога, использовать кислоты в домашнем уходе за кожей, а ненавистные угри и черные точки все равно появляются… Что делать, что менять в уходе, питании и вообще в жизни, чтобы лицо обрело желанную чистоту? Расскажем об этом подробнее.
Совет 1. Добавляем в пищу растительное масло
Первое, что нужно сделать – ввести в свое меню больше растительных масел. Они богаты теми самыми жирными полиненасыщенными кислотами, которые так высоко ценятся диетологами, кардиологами и косметологами. ПНЖК регулируют и работу сальных желез, и помогают себуму стать более жидким, благодаря чему он не застревает на выходе из пор, а свободно растекается по коже.
Если вкус льняного или оливкового масла не кажется слишком противным – выпивайте по ложке такого масла ежедневно.
А вот от животных жиров, типа свиного сала, сливочного масла, и продуктов, жареных на таких жирах, лучше отказаться надолго, если не насовсем.
Второе, на что следует обратить внимание в своем рационе – кисломолочные продукты. Кефир, творог, сметана, ряженка необходимы кишечнику для поддержания здоровой микрофлоры, иммунитета и выведения вредных веществ. Нередко угри и прыщи на лице – свидетельство того, что организм “засорен”.
Совет 3. Принимаем витамины группы В
Третье – витамины группы В. Достаточно ли продуктов, богатых ими, в списке того, что вы едите каждый день? Цельнозерновой хлеб, пивные дрожжи, крупы – все это должно составлять важный процент меню, если хотите избавиться от высыпаний. Дело в том, что нехватка тиамина, рибофлавина и иже с ними плохо сказывается на здоровье сальных желез. Они начинают усиленно вырабатывать тот самый жир, который и забивает поры.
Совет 4. Правильно выбирайте средства для очищения лица
Четвертое – пересмотрите свой подход к очищению лица. Даже самой мягкой пенкой можно испортить кожу, если умываться ею по пять раз в день, да ещё и использовать щёточки и спонжи для лица, дабы очистить поры от сальных пробок. О спиртовых лосьонах, агрессивных скрабах даже и говорить нечего: в борьбе с угрями и комедонами эти средства не лучшие помощники.
Совет 5. Осторожнее с противозачаточными таблетками
Пятое – если вы принимаете для предупреждения беременности оральные контрацептивы (они же КОК), то именно они и могут стать причиной высыпаний на коже. Потом все нормализуется, но на первых порах может ожидать неприятный сюрприз.
При отмене противозачаточных часть пациенток тоже сталкивается с ухудшением состояния кожи. Самовольно, без консультации с опытным врачом, ни назначать себе КОК, ни отменять их прием нельзя.
Совет 6. Не трогайте лицо руками
Шестое – следите за руками. За своими, разумеется. Если вы, то и дело гладите себя по щекам, подпираете ладонью подбородок, слушая рассказ подруги или указания начальника, поправляете очки на переносице, то нет ничего удивительного в том, что на этих участках лица возникают противные угри.
А ещё на их возникновение влияет одежда и головные уборы: если зимой вы любите до самых глаз закутаться в теплый шарф, натянуть на лоб шапку или прикрывать лицо в мороз перчаткой, пока спешите на работу или домой, то наверняка получите россыпь угрей на лице.
Совет 7. Не давите угри пальцами
Даже если вы тщательно продезинфицировали руки, выдавливание скопившихся сальных пробок механическим путем может привести к воспалениям, некрасивыми шрамам и даже к заражению крови. Подсушить угри и очистить поры можно глиняными масками, салициловой кислотой или цинковой пастой.
