Летом дни длинные и солнечные. Это прекрасное время для загара, отдыха на пляже или катания на велосипеде. Однако те, кто работает на открытом воздухе, например, строители, проводят на солнце долгие часы.
Важно помнить, что длительное пребывание на солнце может привести к перегреву или тепловому удару. Это представляет серьезную опасность для здоровья и даже жизни. Поэтому необходимо принимать меры предосторожности и защищать себя от солнечных лучей.
Как организм реагирует на воздействие тепла?
Длительное воздействие яркого солнечного света приводит к неестественному повышению температуры тела, с которой организм не может справиться. В результате внутренние органы могут нагреваться до температуры выше 40 градусов Цельсия!
Организм использует потовые железы для охлаждения. На коже выделяется пот, а окружающий воздух охлаждается, создавая ощущение прохлады. Капилляры расширяются, охлаждая кровь и вызывая характерное покраснение кожи. Частота сердечных сокращений увеличивается, так как увеличивается приток крови к коже. Повышение температуры тела на один градус Цельсия приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 4,5 удара в минуту!
Организм быстрее утомляется, нервная система подает противоречивые сигналы, что может привести к тошноте и рвоте. Повышенное потоотделение приводит к обезвоживанию, нарушению водно-электролитного баланса и мышечным судорогам.
Высокая влажность воздуха увеличивает риск перегрева, поскольку снижается эффективность испарения пота с кожи, и тело не остывает. Душная и жаркая атмосфера заставляет быстро дышать, а тело нагревается. Парадоксально, но 40 градусов в Египте, возможно, легче перенести, чем 30 градусов в Южной Корее.
Солнечный удар: кто в группе риска?
Реакция организма на перегрев зависит от многих факторов, включая пол, возраст, наличие заболеваний и приём лекарств, физическую активность и вес.
Особенно подвержены риску младенцы, дети и пожилые люди из-за недостаточно эффективной работы механизмов терморегуляции.
Люди с избыточным весом могут давать более сильную реакцию на пребывание на солнце, поскольку у них уже есть проблемы с сердцем и повышенное потоотделение.
Солнечный удар: симптомы и признаки теплового удара
Когда организм перегревается, мы чувствуем:
- головокружение;
- слабость;
- зевоту и поверхностное дыхание;
- сильное потоотделение;
- сильную жажду.
Если к этим симптомам добавляются мышечные боли, рвота и тошнота, нарушение концентрации внимания или обмороки, это может указывать на тепловой удар. Игнорировать такое состояние нельзя!
Что делать при подозрении на тепловой удар? Оказание первой помощи
Главная задача — снизить температуру тела больного. Это поможет уменьшить риск его смерти. Так как повышение температуры не связано с воспалительными процессами в организме, применение жаропонижающих препаратов нецелесообразно.
Больному нужно предоставить прохладное помещение или затененное место, обеспечить достаточное питьё (лучше всего электролитные растворы), можно использовать холодный компресс или ванну с прохладной водой. Можно облегчить состояние, опрыскивая тело водой и направляя веер на лицо (если его нет, можно обмахивать больного).
Если действия не приводят к улучшению состояния больного или если появляются тревожные симптомы, необходимо вызвать скорую помощь или доставить больного в больницу. В больнице лечение может начаться с внутривенного введения электролитов и вазопрессоров.
Если возникли неврологические или респираторные симптомы, нельзя терять время — только в больнице есть возможность провести соответствующую терапию.
Последствия солнечного удара
К сожалению, при солнечном ударе высок риск летального исхода. Он зависит от того, насколько быстро будет оказана помощь, как долго человек находился при высокой температуре, от возраста пострадавшего и от температуры, которую успели получить внутренние органы.
У пациентов могут развиться почечная или печёночная недостаточность, неврологические расстройства. Известны случаи комы и необратимых поражений сердечной мышцы.
Зная, насколько серьёзными могут быть последствия солнечного удара, важно соблюдать меры профилактики.
Как предотвратить тепловой удар?
Прежде всего, не проводите слишком много времени на солнце. В особенно жаркие дни старайтесь не выходить на улицу днём, а если всё же нужно быть на улице, найдите затененное место.
Выбирайте лёгкую, просторную одежду и обязательно надевайте головной убор.
Пейте много жидкости — лучше всего воду или напитки с электролитами. Не забывайте, что алкоголь усиливает обезвоживание и не лучший способ утолить жажду.
И самое главное — наслаждайтесь солнцем с умом!
